lovermadrid_lovermadrid
عضو من الآخر
عدد المساهمات : 2103
المزاج : رومانسية
تاريخ التسجيل : 11/04/2008
 | موضوع: 13 نصيحة تساعد على التخفيف من انتفاخ البطن  الثلاثاء 05 أغسطس 2008, 4:57 am | |
|
- تفادي قضم الطعام بين الوجبات
- عدم تفويت اي وجبة
- وضع لقيمات صغيرة في الفم ومضغها جيدا مع اغلاق الفم
- الاستعاضة عن الخضار النيئة بالخضار المطبوخة
- نزع قشور الطماطم وبذور الخيار
- التخفيف من كمية الخضار عند الشعور بألام في البطن
- احتساء كمية كافية من الماء معتدل البرودة بدلا من المثلج
- تحاشي التوترات فهي تزيد من الانتفاخات
- تفادي مضغ العلكة
- عدم ارتداء ملابس او احزمة ضيقة جدا
- شد البطن الى الداخل عند المشي
- شد عضلات المؤخرة والحفاظ على استقامة الظهر عند الوقوف
- الاسترخاء في مغطس ماء دافيء يحتوي على ثلاث قطرات من كل زيت من الزيوت الاساسية التالية : اكليل الجبل_ البرتقال _ الحبق الترنجاني
[size=24]اختكم عاشقة ريال مدريد[/size] </LI> | |
|
nour_einy
:::مشـرف عـــام:::
عدد المساهمات : 4760
تاريخ التسجيل : 30/03/2008
| | موضوع: رد: 13 نصيحة تساعد على التخفيف من انتفاخ البطن الأحد 10 أغسطس 2008, 2:44 am | |
| | |
|
